心のあり方

「家の鍵閉め忘れたかも！」 「友人が最近そっけないけど、もしかして嫌われた？」 「今日のプレゼンの準備、本当にこれだけで大丈夫かな・・・」 このように、起こり得る出来事を、何もかも悪い方向に考えて心配してしまうという方は少なくないでしょう。周囲から「考えすぎだ」と言われても、自分自身で「考えても仕方がない」と自覚して...

毎日生活を送っていく中で、私たちにとって「ストレス」となってしまう出来事は沢山あります。例えば、進学や就職、引っ越しのなどの環境の変化や結婚・離婚、親族や親しい人との死別など人生の中で起こる大きな出来事はストレスになることが多いでしょう。 このような、人生における比較的大きな出来事や環境の変化は、私たちに強いストレス...

誰しも、不安な気持ちに襲われてしまうことはありますよね。日常の小さな心配事が積み重なって不安になってしまったり、大きな環境の変化を不安に感じたりということも少なくないはずです。 このような不安がなかなか解消することができず、悩んでいるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？時には不安が大きくなりすぎたり悩みすぎた...

「1日が終わるころにはぐったりと疲れている」 「疲れがなかなか取れず、常にだるい」 このような悩みを抱えている方も少なくないでしょう。毎日仕事に行き、帰ってくるだけでぐったり疲れてしまい、休日には予定を入れる気になれず1日中家で過ごしてしまうということもあるかもしれません。ですが、自分の周りには同じ時間まで仕事をしてい...

苦手なものや慣れないことに不安やストレスを感じてしまうことは誰にでもあります。勇気を持ってチャレンジできれば良いのですが、ついつい避けて通ろうとしてしまったり、後回しにしてしまったりという方も多いのではないでしょうか？確かに、不安やストレスを避けられるのであれば、できるだけ避けて通りたいと考えてしまいます。 ですが、...

どんな職場でも人間関係が付きまとうものです。自分を含め、身の回りで人間関係を理由に仕事を辞めているという人はいませんか。私自身、人間関係で職場を辞めたことがある一人でもあります。 例え、辞めないとしても何とか職場で働き続けていることができるのは人間関係を上手く保つ努力を日々しているからですよね。職場の人間関係は近くな...

「ポジティブ思考になりたい」「ストレスに強くなりたい」「幸福感を得たい」 誰しもこのように考えたことがあるはずです。ですが、ストレスの多い現代社会では、幸せを感じられる時間よりも、日々のストレスによってネガティブになったり幸せを感じられなかったりすることの方が多いかもしれません。「ストレスを感じやすい」「すぐネガティ...

「人の心や運をつかみたい！」このように考えたことがある方も多いはずです。ですが、人の心、ましてや運をつかむということはそう簡単にできることではありません。「自分は人に気に入られるタイプではない」「自分に運が回ってくるはずない」と諦めている方も多いのではないでしょうか？ ですが、あるテクニックを使えば人の心をつかむこと...

人前に出ると緊張する 初めましての人と話すときはドキドキする 人に自分の考えを伝えるのが怖い 緊張しやすい人は、いろいろな場面ですぐに緊張してしまいます。そのため、ストレスを感じたり気疲れしたりすることも多いでしょう。「自分はなぜこんなに緊張してしまうのだろう」「周囲の人は平然とこなしているのに・・・」と緊張しやすい...

人前で話そうとすると緊張で声が震える あがり症で緊張すると吐き気を催してしまう 人前に立つと顔が真っ赤になる このような悩みを抱えている方は少なくないのではないでしょうか？緊張しいやあがり症の方は大勢の前に出るときや慣れないことをする時、緊張によって様々な身体症状によって悩まされることも多いでしょう。 少しの緊張...