「なんだか毎日がつまらないな」
「楽しみを見いだせない」
「日々楽しい・幸せを感じることが減った」
このように、毎日が充実していないと感じている方は少なくないはずです。確かに、仕事や家事・育児・面倒な人間関係などに追われていると、充実感よりもつまらないと感じる事が多くなってしまうでしょう。
できる事なら、毎日「楽しい！」「充実した1日だった」と感じながら生活したいですよね。ですが、「実際に毎日つまらない生活を送っているのだから仕方がない」と考え、充実した生活を諦めているという方がほとんどなのではないでしょうか？
確かに、仕事や家事育児・人間関係の問題など生活を送っていく中で、「しんどいな」「疲れた」「つまらない」と感じてしまうことは沢山あります。しかし、自分の意識を少し変えることで、「つまらない」と感じていた毎日を「充実した毎日」に変えることができるのです。
今回は、つまらない毎日を充実させるためのコツについてお伝えしていきます。
毎日がつまらない理由
「毎日がつまらない」「充実していない」ということを悩んでいる方も少なくないでしょう。確かに、人生にはつらいことや悲しいことなど楽しいと感じられない場面も沢山あります。ですが、その分嬉しいことや楽しいこと、幸せを感じられる場面も必ずあります。
にもかかわらず、「毎日がつまらない」と感じてしまうのはなぜなのでしょうか？まずは、なぜ毎日をつまらないと感じてしまっているのかについて考えてみましょう。
仕事はつまらないものだと思っている
就職をして、社会人になれば誰しも仕事をしなければなりません。1日の中でも仕事が占めている時間は睡眠時間に次いで2番目、または睡眠時間を抜いて1番長いという方もいらっしゃるでしょう。人生において、仕事に費やしている時間はとても長いはずです。仕事中心の生活を送っているという人も少なくないはずです。
生活の中心になっていると言っても過言ではない仕事を、「つまらない」と思っていれば、当たり前ですが毎日がつまらないものになってしまいます。24時間のうち、8時間以上が「つまらない時間」に充てられているのですから、毎日がつまらないのも当然です。
ですが、「仕事はきついものだ」「仕事はつまらなくて当たり前」という考え方を持っている人は珍しくありません。また、そのように教えられたという方もいるかもしれません。この「仕事はつまらないのが当たり前だ」という諦めの気持ちが、あなたの人生をつまらないものにしてしまっている可能性があります。
趣味を持っていない
「仕事がつまらない」「毎日疲れる」と言っていても、毎日が充実しているように見える人があなたの周りにもいるのではないでしょうか？そのような人は、仕事を生活の中心にせず、その他の時間に充実感を得ている可能性が高いでしょう。
例えば、趣味を沢山持っていれば、仕事の後や休日などの時間に自分の好きな事を思う存分楽しむことができます。そのため、仕事でのストレスをしっかり発散できていたり仕事以外の時間が充実しているため幸せを感じられたりできているのかもしれません。
ですが、趣味を持っていなければ仕事の後や休日にも「好きな事を楽しむ」という時間が極端に少なくなってしまいます。そうなってしまうと、仕事や人間関係でのストレスを発散できなかったり毎日がマンネリ化してしまったりという「つまらない毎日」を送る原因になっていきます。
目標がない
目標を持っていない人は、人生がつまらなくなってしまう買う率が高いでしょう。何か目標を持っていれば、それを実現するために「頑張ろう」「一生懸命やろう」という気持ちに慣れる事もできますが、特に目標がなければ、何のために仕事や家事などのつらいことを頑張っているのだろうという気持ちになってしまいます。
学生時代の事を思い返してみると、「部活の大会で3位以内に入ろう」「次のテストでは○点以上取ろう」など、意識的にではなくても何か目標を持っていたという人は多いはずです。また、「絶対にあの大学に入りたい」「将来は○○になりたい」など将来の夢があったという方も少なくないのではないでしょうか？そして、そのような目標や夢がある時には自然と毎日が充実していたはずです。
ですが、社会人になると、目標や夢を失ってしまうという人は沢山います。自分の想像していた将来とは全く違う現在を送っていたり、子どもの頃の将来の夢とはかけ離れた仕事をしていたりすると目標や夢を持つこと自体を諦めてしまうこともあります。
現在、何も目標がないという方はそれが毎日をつまらなくしている原因なのかもしれません。
毎日を充実させるコツ
まずは毎日がつまらないと感じてしまう理由についてお伝えしてきました。自分に当てはまる項目があったという方もいらっしゃったはずです。では、次にこのような「毎日がつまらない」と感じてしまう状況から抜け出す方法についてです。今までと変わらない毎日でも、行動・思考を少し変えてみると、充実感を得られたり幸せを感じたりできるようになります。それでは、毎日を充実させるコツについてお伝えしていきます。
主体性を持って仕事をする
仕事がつまらないと感じている方は多いはずです。また、つまらないと感じる事が当たり前だと考えている人も同様に多いはずです。仕事がつまらないがゆえに、毎日がつまらないと感じてしまっている方は少なくありません。では、仕事を充実したものにすることができればどうでしょうか？毎日8時間以上を費やしている仕事が、「つまらないもの」から「充実したもの」に変われば、その日1日が充実していたと感じられることは大幅に増えるはずです。
仕事がつまらない理由は様々です。ですが、1番大きな理由として挙げられることは、「主体性を持って仕事をしていない」ということでしょう。上司や先輩から言われたことをこなすだけ、同じような仕事を毎日続けているだけ、つまらない仕事をやらされていると考えながら仕事をしている方は多いのではないでしょうか？このような状態は、主体性を持って仕事をしているとは言えません。
仕事以外にも言えることですが、自分自身で「こうしたい」「こうしよう」と考えて行っていることであれば、「楽しい」「充実しているな」と感じられます。ですが、「これをやらなきゃいけない」「自分の意志ではないけど、やらなければ」と考えていると、楽しさや充実感は得られませんよね。
「こうした方が効率的だな」「こうしたらもっといいかもしれない」「自分の仕事を早く終わらせて、困っている後輩を助けよう」というように、主体性を持って仕事に取り組むことで仕事へのモチベーションが上がっていき、つまらないと感じていた仕事が充実したものになっていきます。
趣味を探す
趣味や好きな事をする時間はとても大切です。仕事では自分の好きな事ができないことが多いはずです。自分の好きな職に就けているという方もいるかもしれませんが、そうではない人はどうしても仕事が楽しくなかったり、ストレスが溜まってしまったりするはずです。趣味や好きな事があれば、ストレスの発散にもなりますし、「楽しい」「嬉しい」という感情が充実感にも繋がります。
どうしても趣味を見つけられないという方は、家族や友人、恋人などの趣味を真似てみることから始めてみましょう。休日に友人の趣味に付き合ってみたり恋人の趣味を聞いて一緒にやってみたりすることで楽しめるものを見つけられるかもしれません。また、昔好きだったスポーツやよく聴いていた音楽にもう一度触れてみると、それが趣味に発展していくということもあるでしょう。
趣味を持っていないという方はこのような方法を試して、自分の好きな事を見つけてみてください。仕事終わりや休日に趣味や好きな事をできる時間があるだけで、今よりも充実感を得られる機会が増えるはずです。
目標を持つ
目標を持つということは、生きる意味を見出すことだと言っても過言ではありません。目標を持っていないという人の中には、「何のために仕事を頑張っているんだろう」「なんのために生きているんだろう」という気持ちになったことがあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？人生に目標がなければ、何のために頑張るのか、何のために生きるのかがわからなくなってしまうこともあります。
目標が一つもないという方は、ノートなどにやりたいこと、行ってみたい場所、観てみたいもの、欲しい物などを書き出してみましょう。まずは、どんなに小さなことでも構いません。大きな目標や夢ではなくても、「新しい秋服が欲しいな」とか「久しぶりに地元の友人に会いたいな」とかちょっとしたことで大丈夫です。一つ思いつくと、意外にもすらすらと沢山思いつくようになってくるはずです。
ノートに書き出したこれらのことが、あなたの「目標」になります。「週末には新しい服を買いに行きたいから、今週も頑張って仕事するぞ」「次の長期休みは久しぶりに地元に帰るために、貯金を頑張ってみようかな」というように小さな目標ができるだけで、これから頑張る意味や生きる意味が見えてきます。
慣れてきたら、挑戦してみたいことやかなえたい夢を書き出してみるのも良いでしょう。そうすることで、チャレンジ精神を持てたり夢のために新しく何かを始めたり行動できたりするようになります。いつもの毎日が少し変化すると、「充実している」「楽しい」「ワクワクする」と感じられることも自然と増えていきます。
今、「目標が一つもない」という人は、小さな目標を一つ見つけてみてください。そうすることで、つまらない毎日に少しの変化が生まれるはずです。
まとめ
毎日がつまらなく感じてしまう理由と、充実させるコツについてお伝えしてきました。毎日がつまらないと感じる原因は、生活がマンネリ化してしまっているからかもしれません。同じように仕事をし、昔から好きなものやことにだけ触れ、目標や目的もなく生きてしまっている。そのような人は現代では珍しくないでしょう。
もし、少しでも今の生活を充実したものにしたいと考えているなら、今回お伝えした内容を参考にしてみてください。つまらない毎日は、少しの行動や意識の変化で変えていくことができます。自分の行動や意識が変われば自ずと見えてくる景色も変わってきます。今まで気づけなかった幸せに気づいたり、楽しみを見つけたりすることもできるようになるはずです。
まずは自分ができることから始めてみてください。少しずつかもしれませんが、充実した生活を送れるようになるでしょう。
