「ポジティブに生きたい」と思っていても、ついついネガティブになってしまったり、前向きに考えられなかったりすることもありますよね。ネガティブな考え方が癖になってしまうと、なかなか前向きな考え方ができなくなってしまいます。
では、ポジティブな生き方ができている人は、どんな特徴や考え方を持った人なのでしょうか？ポジティブな人の特徴を知り、それを取り入れることでネガティブな考え方を変えていきましょう。
ネガティブな人の性格
まず、ネガティブな人の性格について考えてみましょう。
ネガティブな人は、自分に対して否定的な人が多いです。会話をしていても、「でも…」や「自分なんか…」という言葉をよく使っています。対人関係においても自信がなく、「自分は嫌われているのではないか」「相手に悪い印象を抱かれていないだろうか」ということばかり考えてしまい、なかなか本当の自分を表現できません。
人見知りをしてしまい、初対面の人とは上手くコミュニケーションを取れないという人も多いでしょう。これも、自分に対して自信がなく否定的であることの表れです。また、物事を後ろ向きに考えてしまうことが多いので、失敗のリスクや上手くいかなかったときのことを考えてしまい、新しいことに挑戦することが苦手です。何をするにも慎重に考えるので、行動が遅くなってしまいがちです。
ネガティブな人には、上記のような特徴がよく見られます。自分に当てはまっている部分はあったでしょうか？ネガティブと聞くと、悪い印象を抱きがちですが、誰しもネガティブになってしまうことはありますし、そのような一面を持ち合わせているものです。
ネガティブな性格がゆえに、物事に慎重になることやリスク管理ができ、結果的にネガティブな考えがプラスに働くという場合もあります。もちろん、ポジティブに考えられる方が良いですが、ネガティブであることがどんな場合も悪であるというわけではありません。
ポジティブな人の性格
次にポジティブな人の性格についてです。ネガティブな人とはどのような違いがあるのでしょうか。ポジティブな人は、自分に対して肯定的である場合がほとんどです。自分に自信を持っていて、自分で自分のことを認められています。
ネガティブな人が、人見知りをしてしまうのに対し、ポジティブな人はあまり人見知りをしません。外交的な性格の人が多く、誰に対しても明るく接することができます。初対面の相手に対しても自分から話しかけるなど、上手くコミュニケーションを取ってすぐに打ち解けることができます。
自分に対して肯定的で、自身の魅力を理解できているので、それを相手に上手くアピールすることができるのです。行動力があるので、新しいことにもすぐにチャレンジしようとします。ですが、あまり慎重になって考えることをせず、思い立ったら行動に移してしまうので、小さなミスや失敗をしてしまうこともあります。
ポジティブな人によく見られる特徴
上記では、ネガティブな人の性格とポジティブな人の性格について簡単にご紹介しました。自分はネガティブな性格でしたか？それともポジティブな性格だったでしょうか？ネガティブな性格で悩んでいるという方は、ポジティブな人の特徴についてもっと詳しく知りたいですよね。
ここからは、ポジティブな人に見られる特徴をもう少しご紹介していきます。
いつも笑顔
あなたの周りにいるポジティブな性格の人を思い浮かべてみてください。その方は笑顔でいることが多くありませんか？逆に、落ち込んでいる表情やイライラしている表情でいることは少ないのではないでしょうか。
ポジティブな人は、楽しいことや物事の悪い面より良い面を考えていることが多いので、笑っていることが多いです。もちろん、落ち込むことやイライラすることもありますが、すぐに気持ちを切り変えることができるので、その表情をあまり人に見せることはありません。
また、意識してできるだけ笑顔でいるようにしているという人も多いでしょう。笑顔でいることで、よりポジティブな考え方ができるようです。
行動力がある
ポジティブな人は、とても行動力があります。何かをしようとしたとき、考えすぎたり悩みすぎたりすることはあまりありません。失敗のリスクを考えることはせず、成功のイメージを強く持っています。
自分が興味を持ったことに対して、不安よりも期待や楽しみという気持ちの方が大きいのですぐ行動に移すことができます。考えすぎてチャレンジするタイミングを逃してしまうよりも、例え失敗したとしても挑戦することができれば自分にとってプラスになると考えています。
視野が広い
ポジティブな人の特徴には、視野が広いというものもあります。一つの面ばかりに気を取られることはなく、物事を様々な視点から見ることができます。
例えば、一つの悪い面を見つけてしまい、そこにばかり気を取られてしまうと他に良い面がたくさんあったとしてもそれを見つけることができず、ネガティブになってしまいます。広い視野を持つことで、何か悪いことが起こったとしても全体をしっかり見て判断したり、他の側面からアプローチして解決することができたりします。
広い視野を持つことで、一つのことにとらわれて焦ったり、諦めてしまったりすることが少なくなりネガティブにならずに済むのです。
気持ちの切り替えが早い
ポジティブな人は、気持ちの切り替えが早い人が多いでしょう。なにかミスをしたり、失敗をしたりしたときにもクヨクヨせずに、サッと気持ちを切り替えてその後の対処や訂正に取り掛かります。対処が終わった後には、きちんとミスや失敗の原因を考えますが、落ち込んだりするよりも次に同じ失敗をしないように対策を考えることに時間を使います。
嫌な事や悲しい事があった時には、その気持ちをいつまでも引きずらないように、一旦落ち込む時間を作ります。そのあとは、しっかり気持ちを切り替えていつも通り笑顔で活動できます。
運がいい
ポジティブな人は、自分で自分はとても運がいいと思っています。小さなことでも何か良い事が起こると「自分は運がいいからだ！」 と考えます。ネガティブな人からすると、「その程度のこと…」と考えてしまうような本当にちょっとしたことでも自分の運のおかげだと考えるのです。
例えば、コンビニのくじ引きで景品が当たった時のような、本当にちょっとしたことです。そんなちょっとしたことだったとしても、「自分は運がいいからこんなラッキーな事があった！」と口に出すことが多いので、その人が経験した『ちょっとしたラッキーな出来事』が本人にも、周囲の人にも記憶に残りやすく、ポジティブな人は自他ともに認める『運がいい人』である場合が多いです。
ポジティブな人の考え方
それでは次に、ポジティブな人の考え方についてお話していきます。ポジティブな人はどのような考え方を持っているのでしょうか。自分の考え方と、どのようなところに違いがあるかに注目しながら見ていきましょう。
単純な考え方をする
ポジティブな人は、とても単純な考え方をします。『考え方が単純』と聞くとあまり良いイメージを抱かないかもしれませんが、複雑な事をごちゃごちゃ考えないということです。私自身も、よく物事を複雑に考えてしまいます。
考えなくても良いようなことまで複雑に考えて、悩んでしまうことが多々あります。そんな時、ポジティブな人に相談してみるとすごくシンプルな考え方で助言をしてくれます。「そう考えてみると、とてもシンプルな事だったんだな」「なんだか大丈夫な気がしてきた」というように前向きな気持ちになります。
物事を単純に考える事で、考えすぎて不安になることや悩みすぎることが少なくなるのでおのずと行動力もアップしていくのです。
失敗しても大丈夫！
ポジティブな人は、あまり失敗を恐れていません。何かを始めるときや、チャレンジしようとするときには「失敗しても大丈夫！」という考えで臨んでいるようです。ネガティブな人は、失敗することを恐れています。失敗する事を恥ずかしい事、悪い事だと考えている人が多いからです。
何かを始める時や何かに挑戦しようとする時に、絶対に失敗しない方法を一生懸命考えます。そのため、取り掛かるのが人より遅くなったり、結局挑戦できなかったりすることも多いでしょう。ポジティブな人は、失敗が恥ずかしい事、悪い事だという認識はありません。
もし失敗したとしても、そこから学ぶことができれば結果的に良い経験になると考えているからです。「失敗してもいい！」「失敗しても大丈夫！」という考え方が、ポジティブに生きるには重要なようです。
なんとかなる精神
あなたはピンチになった時や、なにかに追い込まれてしまった時、どのような感情になるでしょうか。「もうだめだ…」「諦めるしかない…」という感情になってしまいませんか？誰しも逆境に立たされた時には、弱気になってしまうものです。
ですが、ポジティブな人は逆境に立たされた時、「なんとかなるだろう」という感情になる人が多いようです。投げやりなように聞こえるかもしれませんが、そうではありません。「だめだ、諦めよう」という気持ちには決してならないということです。
何かに追い込まれてしまっても、「絶対になんとかできるだろう」「なにか解決策が見つかるはずだから大丈夫」という希望を持つことができます。必要以上に悩んだり心配したりせず、前向きに解決策を探そうという姿勢が、ポジティブな人には備わっているということです。
冷静な考え方をする
ポジティブな人には、楽観的な人が多いのであまり何も考えていないのではないかと思われがちですが、そうではありません。楽観的な分、焦ったり周りが見えなくなったりということが少ないので、とても冷静に物事を考える事ができます。
誰しも、仕事が忙しくなり、焦ってミスばかりしてしまうことや、何かに没頭するあまり周りが見えなくなってしまうという経験はあると思います。そのようなときには、ポジティブな人に相談してみると良いかもしれません。とても冷静な考え方ができるので、的確なアドバイスをくれたり解決策を提示してくれたりします。
ポジティブになるにはどうすれば良い？
ここまで、ポジティブな人の特徴や考え方について説明してきました。では、ネガティブな人がポジティブになるためには具体的にどのようなことをすれば良いのでしょうか。ここからは、ポジティブな性格になるためにやってみてほしい事を幾つかご紹介します。
自分が楽しめることをたくさんする
ネガティブな人は、楽しむことを忘れてしまいがちです。やらなければならないことにばかり気を取られたり、なにをするにも「ちゃんとしなければ」と考えてしまうのでプレッシャーを感じすぎたりしています。人は楽しいと感じている時には、自然とポジティブな考え方ができるようになります。
好きな事、自分が心から楽しいと感じていることをやっている時にはネガティブな感情はあまり沸いてこないはずです。例えば、音楽が大好きで趣味で楽器を演奏している時、ミスをしてしまっても「なんでこんなミスをしてしまったんだ…」「こんなミスをする自分はダメだ…」という気持ちにはならないと思います。
「ミスなく演奏できるように、練習しよう！」という気持ちで楽しむ事ができるはずです。自分が楽しいと感じられることをすることで、ネガティブな気持ちになってしまう時間は少なくなります。ポジティブな気持ちで過ごせる時間をできるだけ増やすようにしましょう。
自分は運がいいと思い込む
ポジティブな人の特徴に、『運がいい』という項目があったと思います。ポジティブな性格になるには、「自分は運がいいんだ」と思い込むのも一つの手段です。「自分はついていない」「運が悪いから、良いことなんか起こらない」と思っている方もいらっしゃると思います。
ポジティブな人も、本当に運がいいのかと言えば、そうではないかもしれません。自分で「運がいい」と思い込んでいるから、運がよくなっているのです。ネガティブな人は、何かラッキーな事があったとしても「これくらいのことは誰にだってある。自分の運がよかったわけじゃない」と考えてしまいます。
ですが、ポジティブな人は本当に小さな出来事でも「運がよかった！」と考えます。ポジティブになりたいなら、自分は運がいいと思い込むようにしましょう。とても小さな事でも、当たり前だと思っていたことでも構いません。
「職場の人間関係が良好な事」「気の合う友人がいる事」「家族みんなが健康な事」「大きなけがや病気をせず1年間過ごせた事」当たり前のことだと思っていたかもしれませんが、あなたの運がよかったのです。
過ぎた事は考えすぎない
ネガティブな気持ちになっている時は、過去の失敗や後悔していることを思い返し、考えすぎてしまいます。
「もっとこうすればよかった…」「もっとちゃんとできたのではないか…」過去の事を思い返して、このように考えてしまった経験があなたにもあるのではないでしょうか。
確かに、過去の失敗や後悔から学び、それを現在に活かすということは必要です。ですが、必要以上に過ぎた事を後悔して、落ち込んでいては時間の無駄です。ポジティブな人は過去の失敗や後悔から学び、成長しようとはしますが、考えすぎることはしません。
良くないとわかっていても、ついつい考えすぎてしまう事はあると思います。そんな時は仕事や好きな事など、なにか没頭できる事をして過ぎた事を思い出す暇を自分に与えないようにしましょう。
体調を整える
ポジティブに生きるためには、健康であることもとても大切です。体調が悪いと、やる気が出なかったりイライラしてしまったり、明るい気持ちで過ごす事はできなくなってしまいますよね。気分が下がると、ついつい考えもネガティブになってしまいます。
体調を整えるために、規則正しい生活や食事にも気を付けましょう。特に睡眠は大事です。睡眠が足りていないと、日中のだるさや頭痛などの症状が現れます。また、睡眠不足が続くと自律神経失調症などになってしまう危険性もあります。しっかりと睡眠をとり、体の調子が良いだけでいつもよりポジティブな気持ちになれるはずです。
前向きな思考で毎日を充実させるために
ポジティブな人の特徴、そしてポジティブになるための方法についてご紹介してきました。ついネガティブな考え方をしてしまう方は、自分がポジティブに生きることは難しいだろうと考えていたかもしれません。まず、その考え方から変えていきましょう。
「自分もポジティブに生きることができる！」と考えることがポジティブになる第一歩です。「ネガティブな考え方を改善したい」「前向きな思考を手に入れたい」と考えているなら今回ご紹介したポジティブになる方法を参考にしてみてください。
考え方や行動を変えるのは、最初は少し難しく感じるかもしれません。ですが、一つずつ変えていけば、あなたの心も少しずつ前向きになっていくはずです。前向きな思考を身につけて、仕事やプライベートを今までよりもっと充実させましょう。
