人から見下され軽く扱われてる？見下される原因とその対策

自分は人から見下され軽く扱われてるのではないかと感じた事がある方は少なくないはずです。人から馬鹿にされたりからかわれたり、見下されたりすると「なぜ自分は人から軽く扱われるのだろう」と悩んでしまうこともありますよね。

自分を軽く扱う相手が赤の他人、または一度きりしか関わらないような相手であれば、そこまで気にならないかもしれません。ですが、学校や職場などでほとんど毎日顔を合わせる相手に軽く扱われてしまうと、どうしても気になったり悩んだりしてしまいます。それが周りにとって見下しや軽く扱っている訳ではない

人から軽く扱われてしまう原因はどのようなことなのでしょうか？その原因と対策について一緒に考えていきましょう。

人から見下される・軽く扱われる原因

人から見下される・軽く扱われてしまう人には、いくつかの共通点があります。その共通点について、以下でご紹介していきます。自分に当てはまるものはあるでしょうか？もし自分に当てはまる項目が見つかった方は、この後の対策についても是非目を通してみてください。

では、まず人から見下される・軽く扱われてしまう原因からお伝えしていきます。

話し方に問題がある（声が小さい・早口）

人から軽く扱われてしまう原因の一つに話し方があります。話し方や声はその人の印象を左右する大事な要素の一つです。重要になってくるのは声量と話すスピードです。

例えば、

「私は、それは違ぅ。だって、ゴニョゴニョゴニョ」

「え！？なんだって？」

「何でもない」

あなたは声が小さい人にどのような印象を抱くでしょうか？声が小さく、話しが聞き取りづらい人には、自信がなく暗い印象を持ってしまうのではないでしょうか。自分に自信がないような印象を相手に与えてしまうと、あなたの存在や意見を軽んじられてしまう可能性があります。

また、話すスピードも重要です。ゆっくりはっきりと話す人に比べて早口で話す人は言葉の重みがなくなってしまいます。早口で話すと信用度が低くなるので、あなたの発言を軽く見られてしまうことに繋がるでしょう。

ムキになる

あなたの周りにも、人をからかったり馬鹿にしたりするのが好きな人がいるのではないでしょうか。人のことをからかって面白がる人は一定数存在します。そんな人にからかわれた時、あなたはどんな反応を示すでしょうか。

例えば、

「〇〇ちゃんは悩み事とか無さそうだよね」

「そんな事ないよ！勝手に決めつけないで！！」

と、ついムキになって反応してしまってはいませんか？人をからかったり馬鹿にしたりする人は、相手の反応を見て楽しんでいます。あなたが反応すればするほど、その人はあなたの事をからかってくるでしょう。また、一人がからかっていると、周りの人も便乗してあなたをからかってくるという可能性もあります。

周りの人は、悪いことをしているのでは無く、いじりと思っていて相手が傷ついているとは思っていませんし、そのいじりキャラが定着してしまえば、更に周りからもエスカレートしてしまいます。

からかわれるとイラっとしてしまうかもしれませんが、ムキになって反応してしまうことが周囲から軽く扱われる原因になっているかもしれません。

自分自身を軽んじている

人から軽んじられている人は、自分自身を軽んじている可能性があります。

「自分なんか役立たずだから・・・」

「私なんて・・・」

と自分の事を軽んじて大切にできていないと、他人からも大切にされないという法則があります。自分の価値を自分で下げているから、他人からも評価されにくくなっているのかもしれません。あなたは自分のことを大切にできているでしょうか？

自己主張しない

自分の考えや意見を主張しない人は、周囲の人から利用されたり雑に扱われたりしてしまいます。自己主張をしない人はもともと優しい性格で、他人に気を遣いすぎているのかもしれません。

「できるだけみんなの考えを尊重しよう」

「自分が我慢すれば丸く収まる」

このような思考にばかりなっていないでしょうか。心当たりがある人は要注意です。あなたのことを「都合がいい」「便利だ」と考えて利用しようとする人が周囲に集まってきているかもしれません。必要以上の気遣いで自己主張をしない人は、人から軽く扱われている危険性があります。

見た目に気を遣っていない

人から軽く扱われないためには、見た目も大切です。軽く扱われてしまう人は自分の見た目に無頓着である場合が多いです。服にきちんとアイロンがかかっていなかったり、髪が伸びっぱなしで目が隠れていたり。身だしなみが整っていなければ、人から丁寧な扱いを受けることも難しくなってしまいます。

また、流行に疎すぎるのも原因の一つになります。流行遅れのファッションや髪型をしていると、からかわれたり馬鹿にされたりしてしまう要因にもなります。清潔感のある身だしなみやファッションは重要なポイントの一つです。

友達が少ない

友達が少ないということも原因の一つになっているかもしれません。人から見下されたり雑に扱われたりしたとき、あなたの事をかばってくれる友達はどれくらいいるでしょうか？

一人が好きで、「友達がいなくても大丈夫」と思っている方もいるかもしれません。ですが学校や職場などのコミュニティの中で、友達が少ないということは、『あなたのことを大切に思っている人』よりも『あなたのことを軽んじている、またはなんとも思っていない人』の方が多いということです。友達が少なければあなたが人に軽く扱われても誰も庇ってはくれないかもしれません。

このように、友達が少ないことも原因の一つとして挙げられます。

人から見下されない・軽く扱われないための対策

人から軽く扱われてしまう原因についてご説明させていただきました。自分に当てはまる項目や思い当たる節があったという方もいらっしゃるのではないでしょうか。では、次に人から軽く扱われないために知っておきたい対策や解決策についてご紹介していきます。

上記にご説明した原因に当てはまっているものや心当たりがあったかたは是非参考にしていただきたいです。

ゆっくり大きな声で話す

自分話し方に問題があると感じた方は、ゆっくりと大きな声で話すことを心がけてみてください。前述の通り、声が小さかったり早口になってしまったりすると、話している相手に「自信がない人」「信頼できない人」というイメージを持たれてしまいます。

自分に自信がある事をアピールするには、ゆっくりと大きな声で話してください。相槌を打つ時にも、ゆっくり大きくうなずくことで話し相手に「自分に自信がある」「芯を持っている」という印象を与える事ができます。また、言葉の最後までしっかりと発音する事を心がけましょう。自分の発言に自信がない時には、語尾にかけて声が小さくなってしまうので注意して発音してみてください。

話し方をすぐに改善することは難しいかもしれません。友人や家族など、接しやすい相手からでも良いので日常的に意識して行い、ゆっくり大きな声で話すことを習慣化するようにしましょう。

からかわれても否定しない

誰かにからかわれた時、ムキになってしまうこともあるでしょう。言われたことに対して「否定したい」という気持ちがあるとムキになってしまいます。ですが、否定をするなどの反応を見せてしまうと、相手は面白がってさらにあなたのことをからかってくるかもしれません。また、否定しようとすると自分もムキになってしまい、さらにイライラしてしまいます。

もし誰かにからかわれた時には、その言葉を肯定するようにしましょう。相手に「乗ってあげる」と考えると良いかもしれません。

「前髪切りすぎじゃない？全然似合ってないよ」

と言われたら

「そうなんだよね。失敗しちゃった。でもおかげで視界良好！」

というように、相手の言葉を否定せず、肯定して受け流してしまいましょう。相手はあなたがムキになってくれることを望んでいるので、このような反応をされると拍子抜けしてしまうはずです。からかいに対して肯定することを続けていれば、相手も面白みがないので、からかってくることもなくなるでしょう。

自分自身を褒める

自分のことを軽んじていると、周囲の人からも軽んじられてしまうとお伝えしました。では、自分の価値を認められるようになるにはどうしたら良いでしょうか。一番簡単な方法は、自分自身のことを褒めるということです。

効果が出やすいのは、寝る前の布団に入っている時間です。自分では納得がいかなかった事もあったかもしれませんが「いろいろあったけど、今日も一日頑張った！」「やり切った自分えらい！」と自分を褒めてあげるようにしましょう。

自分を大切にできていない人は、謙遜を通り越して卑屈になってしまっている可能性があります。誰かから褒められた時にも、「自分は褒められるに値する人間ではない」と考えてしまうことさえあります。毎日寝る前に自分を褒めて、潜在意識から変えていきましょう。

自分の価値を理解することで、自分を大切にすることができます。そして自分を大切にしていることが周囲の人に伝われば、あなたの価値を理解してくれる人も増えるでしょう。

自己主張をする

あなたが自己主張できない理由はどんな事でしょうか？最初は他人への気遣いから始まったことかもしれません。ですが、それが習慣化し、いつの間にか「誰からも嫌われたくない」「自分の意見を否定されて傷つくのが怖い」という感情になってはいませんか？

確かに、自己主張をする時には、勇気や覚悟が必要になってくるかもしれません。今までの考え方を改めて、自己主張をできるように覚悟を決めることから始めてみましょう。

「嫌われたくない」「傷つきたくない」と考えているかもしれませんが、全員から好かれるということは不可能です。自分の周りにいる全員から好かれようと考えると、意見や考えに一貫性がなくなり、あなたの個性も消えていきます。そうすると全員に好かれるどころか誰からも好かれないという事態に陥ってしまう可能性さえあります。

「意見や考えは人それぞれ」「誰からも嫌われないことは不可能」ということをしっかりと受け入れて覚悟を決めましょう。あなたが自己主張をしたとき、それに賛成してくれる人もいれば反対の意見を示す人もいるでしょう。また、嫌な態度を取ってくる人もいるかもしれません。もしあなたが自己主張をしたことで、あなたのことを嫌うような人がいたとしても、それはあなたの問題ではありません。そんな人と仲良くする必要も、そんな人から好かれようと努力する必要もありません。

自信を持って自己主張をしましょう。ありのままのあなたを慕ってくれる人は必ずいます。

意識的にオシャレをする

綺麗にアイロンのかかった服、丁寧に手入れされた靴、きちんと整えられた髪型などオシャレに気を遣っている人は、見た目に無頓着な人よりも周囲から丁寧な扱いを受けます。

また、あまりにも流行に疎いと、からかいの標的になる可能性もあります。上手く流行を取り入れたオシャレをすることは、周囲からの扱いを変えるためには重要なポイントです。

清潔感があり、上手く流行を取り入れたオシャレなファッションは、周囲から見ても憧れの対象になります。また、オシャレをすることで自分自身の意識も変わっていきます。お気に入りのヒールを履くと背筋がピンと伸びたり、普段よりもオシャレをした日はいつもより自信が持てたりという経験をしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

品性を感じられるオシャレをすることで、周囲からの扱いも変わっていくでしょう。

友達を増やす

友達が少ないことは、周囲から軽く扱われることの原因になるとお伝えしました。ですが、友達を増やしたくてもその方法がわからないという方も多いでしょう。そこで、友達を増やすコツを幾つかご紹介します。

くだらなくてもいいから話をする

他人との親密度は雑談の量に比例します。雑談の量が増えれば増えるほどその人との親密度は上がっていくのです。くだらない話、どうでもいい話をたくさんするようにしましょう。雑談が増えていけば、その中からお互いの共通点や良い面を見つける事も出来るかもしれません。共通点が見つかるとその人との仲は一気に縮まっていくでしょう。