少しの事で落ち込みやすい ネガティブ思考で前向きになれない 悪いことばかりが頭に浮かぶ このような特徴に心当たりはありませんか？心当たりがあるという方は、落ち込みやすい性格でなかなか前向きな考え方ができていないのではないでしょうか。落ち込みやすい性格だと、暗い気持ちになってしまう事が多かったりネガティブ思考でなかなか前...

「いじめ」といえば、物を盗ったり隠したり、或いは嫌味を言ったり無視したりなど様々なことが考えられます。いじめをしている人は無意識や軽い気持ちであっても、対象となる人が「嫌だ」「辛い」と捉え、いじめられていると感じればそれは「いじめ」にあたります。 職場でもいじめは存在します。 もしも、あなたが職場でいじめにあってし...

「なんだか毎日がつまらないな」 「楽しみを見いだせない」 「日々楽しい・幸せを感じることが減った」 このように、毎日が充実していないと感じている方は少なくないはずです。確かに、仕事や家事・育児・面倒な人間関係などに追われていると、充実感よりもつまらないと感じる事が多くなってしまうでしょう。 できる事なら、毎日「楽し...

「何事も続けることが大事」「悩みのない人はいない」など、周りに励まされた経験は誰しもあるでしょう。それは、部活動や習い事、勉強などどんな状況においても言われてきたことですよね。 子どもの頃や学生時代は、まだ人生経験が浅いので大人からのそのような言葉を受け止め、多少辛くても乗り切ってきた人も多いと思われます。しかし、大...

「自分は心配性でいつも気を張っている」「何に対しても不安を感じやすく疲れてしまう」 日々不安で仕方ない。不安に鈍感になれる 不安遺伝子は抑えられる？不安を感じづらくする方法 このような悩みを抱えている方は少なくないはずです。不安を感じやすい性格だと、何をするにも臆病になったり不安によってストレスを感じてしまったりという...

『落とした物を持ち主に渡す』『道に迷っている外国人に声をかける』『電車で席を譲る』など、他人に親切にするという経験は多くの人にはありますよね。自分の時間や心に余裕がある時には、積極的に人に親切にしようという気持ちになる方も多いでしょう。ですが、ストレスや疲れが溜っているなど、自分自身に余裕がない時には、誰かに親切にした...

相談に訪れる方の中には、「死にたい」、「消えてなくなりたい」、「生きているのがつらい」、そんな気持ちを吐露される方がいます。 「いなくなれるなら、ここから消えてしまいたい。死にたい・・・自殺をしよう、実行しようとは思わないけど、消えてしまいたい」と、そっとお話をされた方がいました。 最初に、「死にたい」、「消えたい...

誰しも、本当の自分を人にさらけ出せるようになるには時間がかかります。人間関係を構築していく中で、相手の事を信頼し、本当の自分を出しても大丈夫だという安心感を抱くまでは、素の自分を出すことはしないという方は多いでしょう。相手と、ある程度の時間を共にして信頼や安心感を抱くと素の自分でリラックスして過ごすこともできるようにな...

「月曜日は憂鬱」「週末まであと〇日」「日曜日の午後から気持ちが沈む」など、仕事に行きたくなくてたまらないという人はいませんか。 何とか職場に向かっても会社が近づくにつれ、気分が悪くなってしまったり、足が重いと感じながら今日も通勤したという人もいるでしょう。 仕事に行きたくないと感じる理由は何でしょう。 様々な理由...

あなたは、自分自身の性格や人間性などに対して、改善すべきだと感じている課題があるでしょうか？誰しも、自分の短所に問題を感じることはあるかと思います。そんな自分自身の課題を解決するために、あなたはどのような方法を実践してきましたか？ 「試行錯誤してもうまくいかなかった」「解決したいとは思うが、どうすれば良いかわからない...